听小组讨论
YPN的G.E.T（成长、提升、茁壮成长）早餐系列在Manny's继续举办，主题是在快节奏行业中保持健康习惯。
莫·达德哈(Mo Dadkhah)， Mainstreet房地产集团(Mainstreet Real Estate Group)，主持了一个专题讨论会，嘉宾包括内特·福斯(Nate Forse)、福斯生活教练(Forse Lifestyle Coaching)和蒂芙尼·路易斯(Tiffany Louise)，生活教练。他们讨论了如何在繁忙的日程中养成健康的习惯，如何管理压力，以及如何以积极的选择开始和结束一天的建议。
开始你的健康之旅，为什么它很重要
Louise和Forse经常提到的一个关键因素是“注满你的杯子”。这意味着做出能给你带来快乐和活力的选择，让你表现得更好。福斯提到健康等于财富，我们应该让健康和任何商业交易一样重要。我们给予身体的注意力和适当的能量越多，我们就能更好地完成其他任务。
路易丝说她喜欢告诉她的客户把注意力集中在困难决策的最终目标上。与其考虑你有多不想做某件事，不如考虑一下完成这项任务后你会有什么感觉。把注意力集中在工作后的感受上，将有助于将你的精力引导到积极的方向。前大学生运动员福斯表示，他过去总是根据前一天的练习情况来了解自己在球场上的表现。他说，这也适用于日常表现，你的选择现在会影响你在接下来几天的表现。
有影响力的早晚活动
福斯和露易丝都同意，他们早上的例行活动对于为一天的剩余时间设定积极的基调是极其重要的。Louise建议注意你早上在身体上和精神上消耗的东西，并确保它们是健康的，能为你来日补充能量。福斯表示同意，并表示他会在早上关掉手机上的通知，以便头脑清醒。
两人都表示，充足的睡眠对你生活中的其他领域的成功至关重要。福斯说，他试图每晚保持7.5小时左右的睡眠，并在睡觉前一小时设置闹钟来提醒自己。露易丝说，她经常会拒绝参加活动或郊游，以确保自己能早睡足8小时。福斯提到“你无法摆脱睡眠”，露易丝也同意，她说你越剥夺身体所需的睡眠时间，身体就会很快感受到影响。
健康食品的选择
两位小组成员都认为，周日准备一周的食物是确保你在一周的任何时候都有健康选择的最好方法。露易丝说，她试着在饿的时候马上吃东西，避免“饿怒”阶段，这一阶段通常会导致她选择不健康的食物。福斯还提醒观众，如果烹饪不在你的书中，有很多餐饮服务，烹饪和提供健康的选择到你的家门口。
如何健身
露易丝说，她试着在头天晚上就计划好一天的计划，这样她就能知道哪里最适合锻炼。她建议和朋友一起报名参加课程，因为这不仅更有趣，而且你会觉得自己更有义务去参加。福斯称他的锻炼是“与自己的约会”。他喜欢在早上做的第一件事就是锻炼，尽可能地理清思绪，以积极的态度开始工作。他还提醒观众，每次锻炼并不需要持续数小时;短时间、高强度的锻炼也能达到同样的效果。
处理压力
福斯说:“压力是成功者表达恐惧的词汇。”他说，对很多人来说，在有压力的地方工作往往是一个驱动力，但对我们的身体和思想有负面影响。露易丝说，克服这种恐惧的一个方法是锻炼你的“正念肌肉”。无论是通过锻炼还是冥想，我们练习与自己保持一致的次数越多，就越能更好地应对压力。
路易丝告诉观众，她喜欢把努力工作与“流动”、“意图”和“联系”等词联系起来。她说，她经常看到“忙碌”这个词源于焦虑，而焦虑会改变我们的情绪，而之前的词会让你回到你的核心意图和抱负。